Результат

Рассчета вашего 1ПМ

0

Калькулятор одноповторного максимума

Быстро рассчитай свой одноповторный максимум в разных упражнениях в тренировочном зале.

Калькулятор

Введите нужные данные ниже

Как это работает?

Первым шагом идет расчет по трем формулам:

  • Формула Эпли(Epley)
  • Формула Брзики(Brzycki)
  • Формула Ландера(Lander)

Вторым шагом вычисляется среднее арифметическое. Это и есть наш результат.